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Je cours pour ma forme est de retour.

C'est vraiment basique : courir 30 secondes, puis marcher, courir une minute, puis marcher, etc ...

Le coach donne des conseils et on essaie de réveiller tout ce qui fonctionnait quand on était jeune, puis qu'on a oublié.

Le public est éclectique de 10 à 65 ans, avec une majorité de dames dans la trentaine qui ont élevé leurs enfants et qui veulent se changer un peu les idées.

C'est une progression bien étudiée qui remet en route le coeur, les poumons et les muscles pour être en bon état trois mois plus tard.

Quand la séance est terminée (1h max), le coach donne des consignes pour que les inscrits renouvellent cet entrainement 2 x sur la semaine.

Il faut de la persévérance.

On fait des connaissances et des petits groupes se forment et se donnent des R-V pour s'entrainer ensemble. C'est cet esprit de groupe qui aide à tenir le coup.

La session dure 12 semaines et, ô miracle, les gens qui avaient du mal à courir 100 m. parviennent à courir 40 minutes sans arrêter, soit à peu près 5 km.

 

Les cours "débutants"  RV sur le parking du Chemin de fer à Vapeur, chaque mardi à 18h00.

Pour le second groupe ( ceux qui savent déjà courir pendant 30 minutes) RV le mercredi 18h à Couvin, devant le Couvidôme.

 

Contact : D. Lion 060/312126 ou amNwbWZjb3V2aW5AZ21haWwuY29t ou adm. Comm. 060/34 01 26

Un formulaire d'inscription est disponible en téléchargement ici